Американка похудела на 54 килограмма без операций, инъекций и подсчета калорий. 30-летняя Дженни боролась с лишним весом с подросткового возраста. Из-за этого она сталкивалась с унижениями в школе, но никак не могла отказаться от вредной пищи. Как признается женщина, она «жила, чтобы есть». Однако потом все изменилось. Об этом жительница США рассказала в интервью Need To Know (NTK).
«Мне было физически некомфортно, но моральная и эмоциональная сторона была гораздо тяжелее. Я постоянно думала о том, как выгляжу, буду ли самой крупной в комнате, смотрит ли кто-то на меня или осуждает», — призналась американка.
В 22 года она поняла, что должна заботиться о своем теле. Поначалу женщина занималась на беговой дорожке и эллипсе по 20-30 минут. Потом начала ходить в спортивный зал. Сейчас она делает 10 тысяч шагов в день и увлекается пилатесом.
Американка исключила из своего рациона сахар, зерновые и молочные продукты, глютен и сою. Она готовит белковые блюда и держит в холодильнике полезные перекусы, уделяя внимание составу продуктов, а не калориям.
«Мой приоритет — быть сильной и здоровой, а не как можно более худой», — призналась Дженни.
Жительница США призналась, что теперь заходит в помещение и не думает, как на ней сидит одежда, и сколько места она занимает. Женщине стало проще заводить знакомства, в ней появилась уверенность. Перевод публикации предоставило издание «Лента.ру».
Ранее журналисты рассказали, откуда появилось мнение, что в день надо проходить по 10 тысяч шагов. Физиотерапевт объяснил, действительно ли надо делать такую норму.