Диетолог Сабат призвала есть миндаль, бананы и греческий йогурт для сладкого сна
Существует множество продуктов и привычек, которые помогут немного расслабиться и быстрее заснуть — от пищевых добавок до медитации.Вечерняя Москва
Бананы содержат калий и магний, которые необходимы для качественного отдыха.Вечерняя Москва
Сомнолог Джейкоб Смит рассказал, что йогурт богат кальцием, который помогает мозгу использовать аминокислоту триптофан для выработки мелатонина — гормона, ответственного за регулирование сна.Вечерняя Москва
Белок в составе греческого йогурта стабилизирует уровень глюкозы в организме и снижает риск тревожных расстройств, передает «Вечерняя Москва».МедЗдравИнфо