Особенно тщательно нужно следить за поступлением магния в организм людям, которые подвержены стрессу, и спортсменам.Московский Комсомолец Ленобласть
К примеру, беременным часто рекомендуют употреблять 360 миллиграммов в день, а спортсменам и тем, кто занимается тяжелым физическим трудом, вообще советуют повысить дозу до 500 миллиграммов.Московский Комсомолец Ленобласть
Также врачи рекомендуют есть горох (33 миллиграмма на 100 граммов) и тыквенные семечки (530 миллиграммов на сто граммов).Московский Комсомолец Ленобласть
Хорошая новость и для сладкоежек – в стограммовой плитке шоколада целых 228 миллиграммов магния.Московский Комсомолец Ленобласть