В ходе 12-недельного эксперимента 102 пациента были разделены на две группы: одни выполняли стандартные упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию, а другие – высокоинтенсивные интервальные нагрузки.UfacityNews.ru
Результаты показали, что у участников второй группы симптомы паники, тревожности и депрессии уменьшались значительнее, а достигнутый положительный эффект сохранялся как минимум полгода после завершения программы.UfacityNews.ru
Специалисты объясняют этот успех тем, что интенсивная физическая нагрузка намеренно вызывает телесные реакции, схожие с симптомами паники – учащенное сердцебиение и одышку.UfacityNews.ru
Помимо этого, активный формат тренировок часто нравится пациентам больше, чем пассивное расслабление, что повышает мотивацию и регулярность занятий, являющихся залогом успеха терапии.UfacityNews.ru