Простой способ определить размер порции назвали эксперты.ЦДИ ПО
Существует четыре группы продуктов: белковая пища (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), углеводы (макароны, картофель, зерновые, фрукты, ягоды), овощи (и зелень), жиры (растительные масла, орехи).ЦДИ ПО
Размер порции белковых продуктов определяется так: ладонь от основания пальцев до запястья.ЦДИ ПО
Для женщин – одна горсть, для мужчин – две горсти.ЦДИ ПО