Диетолог Мещерякова: Отрыжка во время приема пищи говорит, что съедено больше нужного
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова рассказала о способах избежать переедания.RT на русском
Основная проблема переедания заключается в чувстве сытости, которое наступает не сразу.Известия
По словам врача, потребление в течение дня достаточного количества воды (30 мл на 1 кг веса) приводит к сокращению и нормализации объемов потребляемой пищи.Известия
Следует выбирать простую, здоровую и свежую еду: супы, каши из цельных злаков, овощные гарниры, легкие овощные салаты без сложных соусов и составов, заключила врач.Известия