Овсянка с ягодами или простые вареные яйца обеспечат вас энергией и важными микроэлементами на сутки.Atas.info
Постоянное питание поддерживает обмен веществ и предотвращает чувство голода, который часто приводит к перееданию.Atas.info
Половину порции должны составлять овощи, четверть отводится на гарнир, еще четверть — на мясо или рыбу.Atas.info
Например, использование меда вместо сахара или оливкового масла вместо масла с высоким содержанием насыщенных жиров.Atas.info