Ключевое правило для жителей средней полосы — «правило тени»: если ваша тень длиннее вашего роста, нужных UVB-лучей в солнечном спектре практически нет, и синтез витамина D не запускается.ВК Пресс
После 10–20 минут, когда кожа получает свою «дозу», избыток UVB начинает разрушать уже накопленный провитамин D. Дальнейший синтез прекращается: больше времени — не значит больше витамина.ВК Пресс
Самый безопасный и эффективный весенний маршрут к своему витамину D выглядит так: каждый солнечный день в период с 11 до 15 часов подставляйте солнцу открытые руки и лицо на 15–20 минут.ВК Пресс
Зелёный цвет и сама по себе живая листва запускают в нас древние, эволюционно закреплённые механизмы, которые учёные только начинают расшифровывать.ВК Пресс