Как «вредные» продукты ускоряют потерю веса
Американский диетолог Бриттани Вернер рассказала изданию Daily Mail, что читмилы - кратковременные запланированные нарушения диеты, позволяют организму "отдохнуть" от дефицита калорий и повышают эффективность похудения.Газета.Ru
Меньшее количество калорий на диете не позволяет организму вырабатывать достаточно лептина - так называемого "гормона сытости".Газета.Ru
Вернер рекомендует делать перерывы в диете каждые 12-16 недель.Газета.Ru
Достаточно включить в рацион два-три блюда, которые давно не ели, и увеличить количество калорий на несколько сотен в день.Доктор Питер