Специалист по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина напомнила: пора восстанавливать режим после праздников.iluki.ru
В день нужно проходить не менее 10 тыс. шагов.Вологда.рф
Чтобы замечать все физические изменения, можно каждую неделю производить замеры веса и окружности талии.Вологда.рф
Лучше действовать поступательно, начав и укрепившись в системе питания, переходить к расширению физической активности.iluki.ru