Необходимое количество отжиманий для укрепления мышечной массы и общего здоровья может существенно отличаться в зависимости от того, сколько лет человеку.Infox.ru
В 50 лет мужчинам достаточно выполнить 7-15 отжиманий, тогда как женщинам рекомендуется делать от 3 до 8 повторений, пишет Pravda.Ru со ссылкой на исследования Гарвардского университета.Infox.ru
В среднем, отжимания не только способствуют развитию мышечной силы, но и оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.Infox.ru
Постепенно увеличивая количество повторений, можно достичь значительного прогресса в физической форме, а также укрепить мышцы грудной клетки, плеч и трицепсов.Infox.ru