Врач рассказал, как зимой просыпаться бодрым
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов в беседе с «Лентой.ру» рассказал, что легко просыпаться по утрам можно, если достаточно времени уделять ночному сну.Спорт-Экспресс
Осенью и зимой утренние пробуждения могут стать особенно выраженной проблемой.Lenta.ru
Причина в том, что в холодное время года темно по утрам, а в темноте активно происходит секреция гормона сна мелатонина.Lenta.ru
Также Роман Бузунов советует проявить небольшую физическую активность через 15 минут после пробуждения, а затем обязательно принять завтрак.Спорт-Экспресс