Ученые из учебной клиники «Brigham and Women’s Hospital» Гарвардской медицинской школы провели исследование на 24 здоровых пожилых людях, как мелатонин улучшает сон.Столица С
Более высокая доза увеличила общее время сна по сравнению с плацебо более чем на 15 минут для ночного сна и на полчаса для дневного.Столица С
Вместо 24-часовых циклов дня и ночи жили по 20-часовым циклам, чтобы отделить эффекты активности и отдыха от циркадных часов.Столица С
Исследователи использовали полисомнографию для записи мозговых волн, движения глаз, мышечного тонуса и других ключевых показателей сна.Столица С