Спортивный физиолог и персональный тренер Никита Скрипник в беседе с «Абзацем» рассказал, что для приведения себя в форму требуется как минимум два-три месяца.Regions.ru
Эксперт отметил, что форму следует поддерживать в течение всего года или хотя бы не забывать о питании и умеренных нагрузках в межсезонье, так как это вопрос не только внешности, но и здоровья.Regions.ru
Скрипник пояснил, что питание не всегда должно сопровождаться дефицитом калорий, а быть сбалансированным, поскольку хорошая форма предполагает правильное соотношение жировой и мышечной массы.Regions.ru
Тренер добавил, что сроки и результаты всегда индивидуальны и зависят от возраста, состояния здоровья и скорости обмена веществ.Regions.ru
Источники: