Фитнес-тренер Екатерина Хоменко предоставила ценные советы, связанные с похудением перед отпуском.Актуальные Новости
Размер порции белков должен соответствовать размеру ладони без пальцев, овощи - размеру кулака, жиры и быстрые углеводы - размеру большого пальца, а сложные углеводы - площади ладони с вытянутыми пальцами.Актуальные Новости
Она рекомендует заниматься спортом не менее трех раз в неделю, отдав предпочтение комплексным тренировкам, включающим кардио и силовые упражнения.Актуальные Новости
Кроме того, Хоменко подчеркивает важность правильного питьевого режима, рекомендуя употреблять не менее 2 литров воды в день, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма и ускорить обмен веществ.Актуальные Новости