При хроническом недосыпе также снижается концентрация и способность думать.Питание играет важную роль в балансе «сон-бодрствование».Владивосток-Новости
«Молочные продукты могут увеличить продолжительность сна, а вишня – улучшить качество благодаря содержанию мелатонина», – отметила эндокринолог.ФедералПресс
Для улучшения сна в рацион можно добавить индейку, курицу, рыбу, яйца, семена тыквы, фасоль, арахис, сыр и зеленые листовые овощи.ФедералПресс
Магний вкупе с витамином B помогает быстрее заснуть.Владивосток-Новости