Сомнолог Полуэктов: недостаток сна грозит снижением иммунитета
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, к чему может привести недосып. системная нехватка сна грозит снижением защитных функций организма.Комсомольская правда
Нормализовать сон, как рассказал врач, часто можно без обращения к специалистам с помощью соблюдения режима сна-бодрствования, поддержания адекватного уровня физической нагрузки.Lenta.ru
Сон приходит циклами, первая фаза медленного сна длится 30 минут, затем наступает более глубокий, так что имеет смысл потерпеть, тогда организм погрузится в более глубокую фазу.Комсомольская правда
Если к ситуации добавляются ночные пробуждения, то проснувшись нельзя смотреть на часы.Комсомольская правда