Один из залогов счастливой жизни – здоровье: и физическое, и психологическое. Дарья Донцова уверена: фигура, цвет лица и умение радоваться жизни зависит от того, сколько и как вы спите.
Первым делом стоит перестать есть поздно вечером – около 10-11 часов. Писательница предупреждает: люди, которые любят поздние перекусы, часто болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исправить это можно, наладив режим потребления еды и режим сна.
– Спать надо ложиться в районе 11 вечера, а вставать в шесть утра. Я понимаю, что это тяжело, я понимаю, что очень не хочется, но это единственный способ сохранить свое физическое здоровье. А какое будет психическое здоровье, если у вас все болит? Вы будете радоваться жизни в этот момент? – задает вопрос Дарья Донцова.
Если же вы отходите ко сну поздно и просыпаетесь в районе обеда, то ждет еще ряд проблем. Кожа станет землистого цвета, появится постоянная раздражительность, вес начнет расти, а вот уходить не захочет.
Дарья Донцова сама выросла в семье военного. Она уверена, что оптимален именно армейский график, который составили врачи еще в советское время.
– Там подъем в 5:45-6:00, а уход ко сну – в 22:00–22:30. Если у вас что-то не так, пересмотрите, пожалуйста, свой режим дня, – посоветовала челябинцам Дарья Донцова.
Комсомолка на MAXималках - читайте наши новости раньше других в канале @truekpru