Врач рассказала, сколько нужно спать пожилым людям
Сон продолжительностью менее пяти часов может спровоцировать у людей в возрасте старше 50 лет развитие хронических болезней.Газета.Ru
"Для людей старшего возраста нарушение режима сна может обернуться истощением организма и риском развития хронических заболеваний", — заявила Ольга Шуппо.Газета.Ru
Шуппо отметила, что люди старше 50 лет, спавшие пять часов или меньше, имеют на 20% больший риск хронических заболеваний и на 40% больше шансов получить два или более хронических заболевания.Московский Комсомолец
По словам врача, оптимальная продолжительность сна составляет 7-8 часов, а ложиться спать нужно не позже 23.00, а готовиться ко сну необходимо с 21.00.Газета.Ru