Телеканал «Саратов 24» рассказывает, что можно и нельзя есть перед сном.КП - Хабаровск
Так, для крепкого сна нужно употреблять продукты, в которых много магния, калия, витамина В6, мелатонина и триптофана.КП - Хабаровск
- В жирной рыбе – лососе, тунце и сардинах – много омеги-3, от которой также улучшится сон.КП - Хабаровск
Но вот что точно не стоит употреблять перед сном: жирные и жареные блюда, продукты, содержащие кофеин, острую и тяжелую пищу, соленую рыбу и субпродукты, а также большие порции.КП - Хабаровск