По рекомендациям Национального фонда сна взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет необходимо спать 7-9 часов, старше 65 лет 7-8 часов.АиФ Краснодар
В зависимости от интенсивности света наши фоторецепторы на сетчатке глаза подают сигналы в головной мозг, что пора просыпаться.АиФ Краснодар
Возможно также развитие синдрома «сменной работы» – плохого настроения, низкой работоспособности, высокого риска сахарного диабета второго типа и других заболеваний.АиФ Краснодар
Свет также не должен вас раздражать: на окна можно установить шторы из блэкаут-материала, на глаза надеть маску для сна.АиФ Краснодар