Существует оптимальная «зона», основанная на частоте сердечных сокращений, которая позволяет наиболее эффективно сжигать жир во время спортивных занятий.Ридус
Первый этап предполагает лёгкую фитнес-программу, в рамках которой люди ходят, плавают или ездят на велосипеде, что позволяет добиться поддержания сердечного ритма на уровне 50% от максимального.Ридус
Последнее тоже полезно, однако не особенно эффективно, если человек хочет при помощи фитнеса сбросить лишний вес.Ридус
Полученный результат будет целевым пульсом, который позволит получить максимальную отдачу от тренировок.Ридус