Inc.: психотерапия оказалась полезнее снотворных при бессоннице
Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (C.B.T.-I.) может быть эффективнее снотворных препаратов.Ferra
Согласно исследованию Центров по контролю за заболеваниями, проведенному в 2020 году, более 8% взрослых сообщили, что принимают лекарства для сна каждый день или большую часть дня, чтобы помочь себе заснуть.Inc. Russia
Исследования показывают, что до 80% людей, прошедших курс терапии, отмечают улучшение сна уже после 4-8 сеансов.Ferra
Также существуют бесплатные онлайн-ресурсы от A.A.S.M. и образовательные пособия от Национального института здоровья, которые включают в себя образец дневника сна и руководство по здоровому сну.Inc. Russia