Специалисты ответили, нужно ли проходить 10 тысяч шагов в день, чтобы быть в форме
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ходьбу как один из самых простых видов физической деятельности, который позволяет оставаться в хорошей физической форме и поддерживать здоровый образ жизни.ИноТВ
На самом деле эта цифра появилась во время первых Олимпийских игр в Токио в 1964 году, когда японская корпорация Yamasa запустила в продажу шагомер под названием Manpo-kei, выбрав для его продвижения рекламный слоган «10 000 шагов-мер», говорится в статье.ИноТВ
ВОЗ рекомендует всем людям в возрасте от 18 до 64 лет заниматься упражнениями средней интенсивности на протяжении 150 минут каждую неделю — то есть порядка 20 минут в день.ИноТВ
Либо 75 минут занятий интенсивной нагрузки, или же смесь первого и второго, сообщает Le Figaro.ИноТВ