Как волгоградцам можно распознать дефицит витамина Д
Зачем нам нужен витамин Д и как узнать, что его недостает в организме, рассказывает «Волгоградская правда.ру». От количества витамина Д зависят обмен веществ, гормональная и сердечно-сосудистая системы. Он также снижается вероятность развития онкологии, аутоиммунных и кожных заболеваний. К группе риска относятся офисные работники, те, кто трудится по ночам, люди старшего возраста, обладатели смуглой кожи, люди с избыточным весом, болезнями печени или почек, беременные и кормящие женщины, дети. Чтобы получить норму этого витамина, одного солнца недостаточно. Хорошей профилактикой станут долгие прогулки на свежем воздухе и употребление продуктов, богатых этим витамином. Если вы часто простываете, быстро устаете, ощущаете боль в спине, суставах и мышцах, впадаете в депрессию, теряете волосы, у вас медленно заживают царапины и ссадины, можно предположить, что это происходит из-за дефицита витамина Д. В этом случае обратитесь к терапевту. Читайте также: Каким знакам лучше не одалживать деньги: они их не вернут Названы продукты, которые помогут выглядеть моложе на 10 летМосковский Комсомолец