Некоторые каши могут повысить уровень сахара в крови.Общественное телевидение России
Индекс риса — 35—70, причём самый высокий индекс у белого шлифованного риса.RT на русском
Перловка тоже обладает низким гликемическим индексом, а гречневая каша имеет средний гликемический индекс.Общественная служба новостей
Гречневая крупа (ГИ 50-55), богатая минералами и белками, является отличным выбором, а зелёная гречка считается наиболее полезной.Московский Комсомолец Пенза