Исследователи из Института Эпплтона и Австралийского католического университета проанализировали, как именно кофеин может влиять на качество сна и особенности сновидений, пишет The Independent.Новосвят
Кофеин выступает стимулятором, блокируя действие аденозина — вещества, которое накапливается в организме в течение дня и способствует засыпанию.Новосвят
Особенно страдает восстановительный этап сна.Новосвят
В результате сон становится поверхностным и прерывистым, а ключевая для сновидений REM-фаза (фаза быстрого сна) сокращается.Бриф24