Примерно в 3 часа ночи многие люди могут неожиданно проснуться, ощущая необъяснимую тревогу или страх.Сher-poisk.ru
Кошмары и стресс: накопленные переживания и стрессовые ситуации могут стать причиной ночных кошмаров, которые выбрасывают человека из глубокого сна.Сher-poisk.ru
Недостаточный и некачественный сон может привести к хронической усталости и проблемам со здоровьем.Сher-poisk.ru
Соблюдение режима сна: постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы установить здоровый режим сна.Сher-poisk.ru