Как восстановить режим сна после праздников: 7 советов сомнолога
Привычка брать работу на дом, чтобы посидеть над проектом «подольше» или специфичный график работы, которого придерживаются фрилансеры, IT-специалисты, работая ночью.Общественная служба новостей
Работа вахтовым методом, с графиком «шесть через шесть часов» или другим, исключающим полноценный ночной отдых.Общественная служба новостей
Особенно, с многочасовыми авиаперелетами, которые заставляют после ночного перелета снова «вернуться» в ночь.Общественная служба новостей
Привычка брать с собой гаджеты в кровать приводит к проблемам с засыпанием (Фото: pexels.com) Зачем пытаться восстановить режим сна взрослому Невозможность уснуть вовремя лишь кажется незначительной проблемой.Общественная служба новостей