Отказываться от любимых блюд сразу не обязательно, для начала можно убрать из рациона очевидно вредные продукты.КП - Северный Кавказ (Ставрополь)
«Не стремитесь к идеалу сразу, допускайте маленькие послабления, главное – не отчаивайтесь из-за случайных срывов», – советует эксперт.КП - Северный Кавказ (Ставрополь)
Начиная с небольших нагрузок и постепенно увеличивая интенсивность можно комфортно добавить спорт в свою жизнь, объясняет Наталья.КП - Северный Кавказ (Ставрополь)
Специалист советует создавать условия для качественного сна: проветривать спальню, не употреблять кофеин и алкоголь во второй половине дня.КП - Северный Кавказ (Ставрополь)