Правильная организация сна помогает адаптироваться к природным изменениям и сохранять бодрость и эффективность днем.Российская газета
Перед сном важно не смотреть телевизор или видео на компьютере, не заниматься активной физической или интеллектуальной деятельностью (играми, танцами, решением задач).Российская газета
Непосредственно перед сном не следует ужинать: есть лучше на пару часов раньше и не перегружать организм тяжелой пищей.Российская газета
Большинство людей выбирают обычную подушку классической формы в виде прямоугольника или квадрата.Российская газета