Способность строить негативные прогнозы дает возможность продумать, как защититься от опасности или избежать негативного исхода.Marie Claire
Рассмотрим основные способы: Попробуйте снизить выраженность тревоги, проделав дыхательное упражнение: сделайте пять медленных глубоких вдохов и выдохов.Marie Claire
Внесите изменения в свой образ жизни — полноценный сон, регулярная физическая активность и ограничение повседневных стрессов могут помочь устранить беспокойство и тревожные стереотипы мышления.Marie Claire
Существует несколько очень эффективных лекарственных средств, которые врач-психотерапевт (психиатр) может назначить для управления тревогой и беспокойными мыслями.Marie Claire