Сколько нужно спать По словам целителя, тренера по осознанному движению Янины Королевой, идеальное время для сна с 22:00 до 6:30.Ньюс-НН
Проблемы из-за недосыпа Из-за недосыпа ухудшается работа вестибулярного аппарата, развивается ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инфаркт, инсульт).Ньюс-НН
Глубокий сон начинается через 30-45 минут после засыпания и является самой важной фазой для восстановления организма.Ньюс-НН
Также за полчаса до сна следует отказаться от гаджетов и яркого света, особенного синих оттенков.Ньюс-НН