Низкокалорийная диета «5 кг за неделю»Для начала вам нужно подсчитать, сколько калорий в день вы съедаете.Woman.ru
Чтобы похудеть суточная норма потребляемых калорий не должна превышать 1200-1400 кК в день.Woman.ru
Для обычного 8-часового рабочего дня вам потребуется около 800кК.Woman.ru
Шестой день: завтрак: овсяная каша на воде или молоке, 1ч.л. меда, мандарин и кофе; ланч: стакан томатного сока; обед: вареная фасоль в томатном соусе; полдник: 100г творога, салат из зеленых овощей с болгарским перцем; ужин: 100г вареной курицы и овощи.Woman.ru