Гуру долголетия, изучая связь между правильным питанием и долголетием, пришел к выводу, что недостаточно просто жить в голубой зоне — важно еще и правильно питаться.ГлавСовет
На Окинаве диета местных жителей богата крахмалимыми углеводами, которые можно получить из фиолетовых клубней сладкого картофеля.ГлавСовет
3. Сыр Пекорино, удивительно похожий на пармезан, но сделан, в отличие от пармезана, из овечьего, а не коровьего молока.ГлавСовет
Орехи, а именно миндаль, занимает прочную первую позицию в топе любимых перекусов в калифорнийской Лома-Линде, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витамина Е, белка и клетчатки.ГлавСовет