В пензенском Роспотребнадзоре рассказали основы здорового питания.Stolica58.ru
«Время приема пищи рассчитывается индивидуально, в зависимости от времени пробуждения и отхода ко сну», - подчеркнула она.Stolica58.ru
Специалист привела стандартное расписание правильного питания для тех, кто встает после 6 часов утра и работает в первую смену: завтрак – 7:00; 1 перекус – 10:00; обед - до 14:00; полдник – до 16:00; ужин – до 18:00; вечерний перекус – за 2 часа до сна.Stolica58.ru
«В течение дня интервалы между приемами пищи должны составлять 2,5-3 часа», - напомнила специалист.Stolica58.ru