Психиатр Аман: быстрая ходьба 4 раза в неделю помогает бороться с депрессией
Психиатр Дэниел Аман поделился с Mirror простым и бесплатным способом борьбы с депрессией.Regions.ru
По словам врача, быстрая ходьба в течение 45 минут четыре раза в неделю по эффективности сравнима с приемом антидепрессантов.Regions.ru
В подтверждение своих слов психиатр сослался на исследования Гарвардской медицинской школы, доказавшие, что физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, уменьшают воспаление и улучшают работу мозга.Regions.ru
Некоторые исследования показали, что даже получасовая ежедневная ходьба способствует улучшению настроения.Regions.ru