Восстановиться после новогодних праздников поможет детокс-программа
Впереди новогодние каникулы, а значит, нас ждет богато накрытый стол, много жирной и сладкой пищи, алкоголь, ночные посиделки и, как следствие, сбитый режим, лишние килограммы и уставшая кожа. Быстро прийти в норму и вновь выглядеть красивой, подтянутой и молодой поможет детокс-программа. Детокс позволяет вывести лишнюю жидкость из организма, почистить кишечник. Это легкий, приятный, удобный способ очищения уставшего и перегруженного организма от шлаков и вредных веществ. Плюсы детокса: очищение мочеполовой системы, почек, печени. Во время курса очищения необходимо подключить легкие физические нагрузки, так как следует простимулировать лимфатическую систему. - пшеницу, ячмень, овсянку и другие злаки с содержанием глютена, - сладкие фрукты, - газированные напитки, кофе, чай, алкоголь, - различные сладости, - жареные и копченые блюда, - фасоль, горох, чечевицу, а также картофель, тыкву и свеклу, - молочные продукты (кефир можно оставить, но не более 2 ст. в день) - ограничить потребление поваренной соли (не более 3–5 г в сутки). Продукты детокс-программы низкокалорийные, с большим содержанием клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника, выводя из организма все ненужное. Они также дают хороший рост микробиоты (вещество, защищающее кишечник от воспаления), которая необходима для нашего организма и стимулирует иммунитет. Сейчас у вас должно быть только одно, достаточно большое по объему порции блюдо, богатое клетчаткой и сбалансированное по белкам, жирам и углеводам – кабачковое пюре, тыквенный суп, капуста, приправленная растительным нерафинированным маслом. Ужинать лучше до 7 часов вечера овощным салатом, супом-пюре, смузи или овощным рагу. Полезный смузи вы легко можете приготовить сами с помощью блендера, выбрав любой состав ингредиентов. Зеленый суп-пюре на обед Детокс своему организму можно устраивать не только после Нового года, но и значительно регулярнее.Волгоградская правда