О значении физической активности для поддержания здоровья и красоты всем известно, но различные виды тренировок имеют разную эффективность.Сибмеда
Врач, раскрывая тему активного долголетия, назвала два вида физической активности, которые лучше других могут справиться с задачей.Сибмеда
Эксперт упомянула исследования, в которых были сделаны выводы: при высокоинтенсивных интервальных тренировках снижается «плохой» холестерин и уровень глюкозы в крови, то есть HIIT показали метаболические полезные свойства.Сибмеда
Врач привела данные, что ходьба с вращением таза в два раза эффективнее, чем просто ходьба по расходу калорий, скорости снижения висцерального жира, укреплению мышц.Сибмеда