Рекомендации по питанию корреспонденту krsk.aif.ru помогла составить заместитель главного врача Красноярского краевого врачебно-физкультурного диспансера Елена Михайленко.АиФ Красноярск
По словам Михайленко, в рационе в необходимых пропорциях должны быть белки (20%), жиры (30%) и углеводы (50%).Важно, чтобы ребенок регулярно ел овощи и фрукты.АиФ Красноярск
Основное правило питания спортсменов – есть можно не позже, чем за полтора часа до тренировки или соревнований.АиФ Красноярск
Например, на завтрак можно съесть, как молочную кашу, так и куриную ножку или даже суп – кто как привык.АиФ Красноярск