В своем первом исследовании ученые продемонстрировали, что осознанность действительно уменьшает чувство вины.Газета.Ru
Затем давали прослушать либо восьмиминутную запись управляемой осознанной медитации, в ходе которой предлагалось сосредоточиться на физических ощущениях при дыхании, либо восьмиминутную контрольную расслабляющую запись.Газета.Ru
Участники, которые слушали первый тип записи, сообщали о меньшем чувстве вины по сравнению с участниками контрольной группы.Газета.Ru
Выяснилось, что волонтеры, которые предварительно медитировали, выделяли человеку, которого обидели, примерно на 17% меньше времени, чем те, кто не медитировал.Газета.Ru