Исследование: медитация осознанности облегчает физическую боль
«Отделяя боль от себя и отказываясь от оценочных суждений, медитация осознанности способна напрямую изменять то, как мы воспринимаем боль, причем без использования лекарств, без затрат и может практиковаться где угодно».Planet Today
Нейробиологи Калифорнийского университета захотели распутать различные сигналы в мозге и определить, были ли обезболивающие эффекты медитации осознанности не только плацебо.Вокруг Света
Другая группа, использовавшаяся в качестве контроля, слушала аудиокнигу вместо инструкции по медитации.Planet Today
Первой группе людей, как объяснили на занятиях, нужно было сосредоточиться на своем дыхании и наблюдать за ощущениями без суждений.TechInsider