В первую очередь необходимо установить точное время отхода ко сну и пробуждения.Волгоградская правда
Именно нерегулярный режим сна может быть причиной многих проблем со здоровьем, передает ФАН.Вечерняя Москва
В первую очередь для того, чтобы уснуть за короткое время, нужно за полчаса до сна приглушить свет и отключить все устройства, работающие от электричества.Вечерняя Москва
Физические нагрузки в течение дня помогают быстрому засыпанию.Волгоградская правда