Еда с высоким содержанием белка натощак способствует потере веса несколькими способами, заявила диетолог Бриттани Данн на страницах британских изданий.ЗОЖ.news
Как правило, диетолог всегда рекомендует завтрак, состоящий из медленно высвобождающихся углеводов с порцией белка от 20 до 30 гр. Добавить небольшое количество жира, и будет полноценная и сбалансированная еда.ЗОЖ.news
Включение фасоли и бобовых в рацион может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, что, в свою очередь, сдерживает тягу к сахару.ЗОЖ.news
Одна мерная ложка порошка упаковывается в белок – 30-граммовая порция (около одной мерной ложки) может содержать до 25 гр белка и обычно более 100 калорий.ЗОЖ.news