Правильное питание по вечерам способствует быстрому засыпанию и улучшает качество ночного отдыха, сообщила нутрициолог, доктор медицинских наук Паула Добрич.Lenta.ru
Это объясняется тем, что в них содержится большое количество витамина В6 и магния, которые успокаивают нервную систему и способствуют расслаблению организма.Lenta.ru
Также Добрич порекомендовала всем, кто испытывает трудности с засыпанием, присмотреться к ягодам годжи.Lenta.ru
Исследования показали, что в горсти этих плодов содержится концентрация мелатонина, помогающая справиться с бессонницей.Вести Московского региона