Эксперты рекомендуют голодать 14 часов в день
Специалисты рассказали, в какое время лучше питаться, чтобы сбросить лишний вес и улучшить здоровье.UfacityNews.ru
Согласно итогам исследования, питавшиеся в таком режиме предки лучше контролировали уровень глюкозы в крови, теряли избыточный вес, избавлялись от опасных жировых отложений в области живота, а также имели более низкие уровни маркеров воспаления.UfaTime.ru
Стоит отказаться от еды на 14 часов в день, а есть с 06:00 до 15:00.UfacityNews.ru
Кроме ограничения часов приема пищи авторы посоветовали в целом придерживаться определенного жизненного графика, в частности ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.UfaTime.ru