Врач-сомнолог назвала способ справиться с усталостью после праздников
Чтобы восстановиться после праздников и справиться с январской хандрой, нужно делать перерыв в 20 минут на сон, считает сомнолог Хейли Тистлтон.Lenta.ru
Короткий световой день также влияет на самочувствие: из-за недостатка витамина D снижается энергия и появляется сонливость.Lenta.ru
Тистлтон рекомендует выбрать тихое и темное место для короткого 20-минутного сна.Lenta.ru
Врач посоветовал посидеть на нескольких матрасах и определиться, какой наиболее приятен — жесткий, средней жесткости или мягкий.Lenta.ru