Психолог Ивановский рассказал, существует ли общепринятая норма сна
Дело в том, что при чередовании короткого и длительного периодов сна нарушаются биологические ритмы, что может негативно сказываться на иммунитете и обмене веществ.Московская газета
Одним людям для того, чтобы отдохнуть и быть здоровыми, достаточно 3-5 часов сна в сутки, а другим необходимо спать 7-9 часов.Московская газета
Исходя из этого тезиса, клинический психолог призвал меньше опасаться недосыпа, но стремиться наполнить свою жизнь интересными и важными делами, чтобы максимально раскрыть свой потенциал и принести больше пользы окружающим.Московские ведомости
В качестве критерия для определения того, сколько человеку необходимо спать, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, специалист предлагает оценивать насыщенность жизни и наличие целей.Московская газета