Бег представляет собой очень доступный вид кардио, которым можно заниматься практически в любое время и в любом месте.Ferra
Исследования показывают, что пять-десять минут пробежки в день могут снизить вероятность смертности от болезней сердца и по любой причине.Ferra
Что касается комбинации белков и углеводов после пробежки, то рекомендуется потреблять 0,3 г белка на кг веса тела и в два-три раза больше углеводов.Ferra
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача.Ferra