В Роскачестве рассказали, как похудеть к лету
Определить свой здоровый вес можно по индексу массы тела (ИМТ).Роскачество
Например, ваш вес – 60 кг, рост – 170 см. ИМТ высчитывается следующим образом: 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7.Роскачество
Как рассчитать размер порций при правильном питании – ЗДЕСЬ.Роскачество
При правильном снижении веса (когда уходит жир, а не мышечная ткань или вода) потеря может составлять 1–1,5 кг в неделю.Роскачество